Intervalový trénink na ergometru
Poradíme vám, jak na ergometru trénovat opravdu efektivně a jak si rapidně zvýšit fyzickou kondici.
Máme několik užitečných tipů pro cvičení na ergometru přímo od fitness trenérů:
Na správné nastaveném a funkčním ergometru je potřeba "najít" správnou polohu pro Vaši postavu, délku nohou a rukou.
Pro efektivní cvičení (především pro zhubnutí) se doporučuje jezdit na ergometrickém rotopedu 3-5x týdně po dobu 20-40 minut (i déle dle fyzické kondice).